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Ejercicio de espalda con mancuernas
Pájaros con mancuernas; 5. En este caso vamos a trabajar la espalda de forma aislada trabajando primero un lado y luego el otro al hacer el jalón con mancuernas y un solo brazo. Sostén una mancuerna en cada mano mientras te paras derecho. Después de una breve pausa, levántate. [1] Este es uno de los ejercicios con mancuernas más eficaces, porque ejercita tanto la espalda como otros grupos musculares. Elevación del Torso (Abdominales) con Mancuerna Inclinación Lateral con Mancuernas 2 x 20 repeticiones 3 x 15 repeticiones fRutina de Entrenamiento para Dorsal (Espalda) Usa esta rutina para ganar masa muscular y volumen en tu espalda. Con ella trabajarás tu espalda alta (dorsal…
